时下，一些年轻人尽管年纪轻轻，却已是“资深”亚健康群体，肩颈不适、记忆力减退、情绪不好、免疫力下降……由此，年轻人便开始格外注重养生。他们一边熬夜一边喝枸杞茶，一边吃雪糕一边艾灸，对抗来自内心深处的健康焦虑。

　　那么，这种养生方式是否有益健康？中医讲究辨证论治，流行的养生方式并非适合所有人。每个人都要根据自身情况，选择适合的养生方式。

　　网络热梗“保温杯里泡枸杞”，让枸杞这个养生“好物”进入大家的视野。中医认为，枸杞性平，味甘，归肝、肾经，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。

　　枸杞虽好，但并非人人适宜。用枸杞泡水代茶饮，可缓解肝肾阴虚导致的头昏目眩、腰膝酸软、遗精、咳嗽、视力减退等症状。但对于畏寒肢冷、容易疲劳、精神萎靡的肝肾阳虚人群，枸杞茶就不适合了。这类人群如果盲目喝枸杞茶，可能适得其反。

　　肝阳虚，则筋无力；肾阳虚，则骨不坚。给肝肾阳虚人群推荐一个茶方：取杜仲、党参各2～3克，用沸水冲泡，代茶饮用。杜仲可补肝肾、强筋骨、健腰膝，归肝、肾经，同时也是入血分的药。党参可健脾补气，归脾、肺经，同时也是入气分的药。服用杜仲党参茶可气血同补、濡养筋骨。同时，建议这类人群每天早上练习八段锦，其中“双手托调理三焦”和“摇头摆尾护肾腰”可以帮助身体生发阳气，补益肝肾。

　　“不是在祛湿，就是在准备祛湿的路上。”打开社交媒体，祛湿已经成为现代年轻女性养生的高频词。

　　中医认为，湿邪分为内湿和外湿。其中，内湿是由各种原因导致机体脏腑功能失调产生的，而外湿是因所处的环境湿度太大而产生的。外湿可引动内湿而发病。每个人的体质不一样，若体质不是痰湿质、湿热质或是体内没有湿邪，就没有必要祛湿。特别是津液不足、血虚、阴虚之人，盲目祛湿会导致症状加重。

　　防湿邪缠身，大家在日常生活中要注意适当运动，不要熬夜，少吃油腻、生冷食物和甜食等，洗完澡或者淋湿之后要立即擦干身体。平时可适当多吃薏苡仁、山药、扁豆、赤小豆等健脾祛湿的食物。

　　给年轻的女性朋友推荐一款祛湿茶：赤小豆薏苡仁茶。赤小豆、薏苡仁是祛湿的良药，用赤小豆、薏苡仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料制成的赤小豆薏苡仁茶，具有很好的祛湿健脾作用。

　　由于长期伏案工作、学习，缺乏运动，不少年轻人存在肩颈不适、腰腿疼痛等问题，于是，推拿按摩成为被大家热捧的养生方式。

　　推拿是一种中医外治法，医者运国学之韵用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等手法，作用于病患部位或特定的腧穴，达到疏通经络、行气活血、祛邪扶正、调和阴阳的目的。想要实现理想的防病、治病效果，除了要有一定的推拿技巧，还应因人、因病施治。因此，推拿治疗应在正规医疗机构由专业医生进行操作。

　　日常生活中，大家可以通过一些简单的穴位按摩方法，缓解身体不适，实现保健防病的目的。

　　方法：1.双手握拳，置于大腿根部两侧，利用凸出的指节，沿大腿两侧推至膝关节两侧，反复10次。

　　2.用双手拇指分别按揉阴陵泉穴（位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处）和阳陵泉穴（位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处），向下继续按揉放松小腿肌肉直到昆仑穴（位于足踝外侧，外踝尖与跟腱之间的凹陷处）和太溪穴（位于足踝内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）附近，往复按揉15～20次。

　　方法：1.按揉风池穴。两手拇指放置于风池穴（位于颈后枕骨下，两个“大筋”外侧缘的凹陷中，与耳垂平齐，左右各一）上，其余四指固定头部，拇指分别沿顺时针方向和逆时针方向按揉风池穴，每次3分钟。

　　2.擦颈项。头略前倾，一手扶头顶固定头部，一手掌心置于颈项后部，左右来回横擦，可双手互换操作，以局部发热为度。

　　方法：1.全身放松，将左手置于腹部，掌心对准神阙穴（也就是肚脐处），右手掌心向下叠放于左手上，以适当的力度沿顺时针方向按摩50次，再沿逆时针方向按摩50次。

　　2.双手拇指分别与其余四指相对，拿捏腹正中线两侧肌肉，自上腹部拿捏至下腹部，反复拿捏1～3分钟。

　　广州起义烈士陵园于3月至4月开展“英雄花开英雄城，到广州起义烈士陵园听英雄故事”定点讲解活动。

　　广州市海珠区消防安全委员会办公室发布“海珠区消防安全委员会办公室关于电动自行车违规停放充电法律责任的通告”。

　　2023年，广州全市消委会共接待消费者来访和咨询约1.2万人次；受理消费投诉21.82万件，同比2022年增长21.69%。

　　3月4日，广州南沙新区高质量发展大会在国际金融论坛（IFF）永久会址举行。

　　广州黄埔进出天河的司机请注意！为推进广州新白云国际机场第二高速公路南段工程建设，广州机场第二高速公路有限公司于2024年03月02日0时继续对广深高速合景路口（大观路北收费站）入口收费站进行全封闭施工。

　　3月2日至3日，在广州市黄埔区双沙社区村民共同见证下，双沙城市更新项目双岗片区首期回迁安置房举行摇珠分房活动。

　　为满足人民群众的多元司法需求，推进诉源治理、助力多元解纷，近日，广州市黄埔区人民法院举行特邀调解组织和特邀调解员聘任仪式暨培训会议，聘任16个特邀调解组织、64名特邀调解员参与诉前联调工作，调解再添新力量。

　　今明两天（3月4日至5日），广东大部地区气温将有所回升，伴有轻雾和回南天，西部等市县有小雨“叨扰”，需注意防潮除湿。

　　据市气象台监测，广州市达到解除气象灾害（寒冷）应急响应标准。市气象灾害应急指挥部决定从4日10时25分起解除广州市气象灾害（寒冷）Ⅲ级应急响应。

　　本周五，“三八妇女节”即将到来，妇女们可放假半天！不少景区都推出了妇女节福利。

　　昨日记者从汕头市获悉，由国际潮团总会、汕头市侨务局、省摄影家协会主办的“潮人光影·家国情怀——第二届世界潮人摄影大展”3月1日在汕头市正式启动，活动旨在进一步做好新时代“侨”的文章，展现海内外潮人风采，讲好侨乡故事，弘扬中华文化。

　　大洋网讯 昨日记者从潮州市潮安区委宣传部获悉，位于潮州市潮安区彩塘镇玉林路的潮州清晖楼侨批文化馆本月正式开馆。这是潮州市首个以侨批为主题的文化馆，免费对外开放，为公众搭建起一个深入了解侨批历史和文化的交流平台。

　　3月3日上午，2024环大湾区（肇庆·高要）百公里骑行活动暨“百千万工程”绿美乡村巡游活动在高要举行。来自广州、深圳、东莞、香港等粤港澳大湾区的一万名车友，用骑游打卡的方式领略百里高要的生态之美、环境之美、乡村之美。

　　3月1日，横琴粤澳深度合作区分线管理封关运行首日，合作区各“二线”通道通行顺畅，合作区各项税收政策正式实施，海关监管办法也同步执行。

　　在很多爱好旅行的人眼中 ，不吃烧蚝等于白来湛江。“广东美食很多，但像湛江烧蚝这样各省市‘吃货’一致叫好的小吃，很难得！”多位粤菜老行尊留意到，短短20年间，湛江烧蚝已从市井小吃快速发展成为国内最具普及性的粤菜。

　　记者昨日从粤赣高速施工项目组获悉，粤赣高速河源段改扩建项目现已顺利完成第一阶段交通转换的梁板架设，T2标段施工序幕全面拉开，预计本月底，行经该路段的车辆将从新修建的高速公路行驶，目前施工道路依然限速80公里/小时。

　　昨日记者从梅州市住房公积金管理中心获悉，自3月1日起，梅州市住房公积金推行退休提取“无感办”服务，省去了申请和人工审核的时间，大大简化公积金提取流程。

　　3月3日下午5时，广东交通集团发布消息，深中通道隧道沥青路面下面层首件段施工顺利完成，标志着项目全线路面施工转入冲刺阶段。

　　国家医保局回复称：将癌症筛查纳入医保的条件还不成熟，暂时无法将肿瘤筛查这一类非治疗性的项目纳入医保支付范围。

　　网传“郑州最薄纸片楼”？官方回应：视线日，有网传视频称“郑州最薄纸片楼，一个敢建，一个敢住，远远望去有一种摇摇欲坠的感觉”。

　　日前，人力资源社会保障部编制了三份关于新就业形态劳动者的新办法，这些新办法对新就业形态劳动者会带来哪些变化，来看总台记者的报道。

　　记者从国家医保局获悉，国家医保局高度关注“互联网+”医疗服务创新发展。目前，全国各省份均已印发“互联网＋”医疗服务价格政策文件，各地开展的远程会诊、孕期诊断、部分常见病、慢性病的复诊等“互联网+”医疗服务，对解决老百姓正常的就医用药发挥了重要作用。

　　4日至6日冷空气将影响中东部地区，关注大风、降温和雨雪天气对交通、农业、人体健康等的影响；另外，关注我国东部和南部海域大风对海上航行等的不利影响。

　　记者从国铁集团获悉：3月3日，全国铁路发送旅客1154.8万人次，运输安全平稳有序。3月4日，全国铁路预计发送旅客1010万人次，安排加开旅客列车389列。

　　随着AI领域的快速发展，AI培训日渐火热，各类培训课程层出不穷。这些课程往往只教授某个模型工具的操作方法，却宣称能帮助学员实现“AI技能变现”。低价入门，高价卖产品、卖会员、卖素材，成为其国学之韵惯常套路。

　　新学期，北京高校对外开放再扩容：中国农业大学等多所高校宣布面向社会开放校园，校外游客无需预约、刷身份证便可入校参观。此前已敞开校门的高校也通过延长校园开放时间、增设互动体验活动等，丰富游客的参观体验。

　　据最高人民检察院微信公众号消息，自2022年12月1日反电信网络诈骗法实施以来，全国检察机关坚持“高质效办好每一个案件”，会同相关部门依法从严、全链条打击电信网络诈骗犯罪，切实维护人民群众合法权益和社会和谐稳定。

　　由宁浩执导、刘德华领衔主演的电影《红毯先生》发布“如约再会”版定档海报，定于3月15日上映。

　　近日，由我国华为公司研发的全球首个5G-A全系列、全场景解决方案正式发布，目前在中国、中东、亚太、欧洲等区域联合多个重点运营商开展试点验证，今年全球有望实现5G-A规模商用。

　　近日，为助力入境游加速恢复，相关部门、航空公司、旅游企业等积极推出多重举措，包括单、双向免签国名单扩容，国际航班数量增加，进一步优化入境支付环境等，共同推动入境业的迅速升温。进入春季，国内多地入境游市场显著增长，迎来开门红。

　　进入3月，随着错峰出游人次的增多，订机票、订酒店的需求旺盛。一些用户在预订时遭遇不同手机同一航班价格不一，同一时间同一酒店价格不同，甚至机票越搜越贵的情况。这是否意味着遭遇了“大数据杀熟”？

　　日前，国家统计局公布的2024年2月中国采购经理指数运行情况显示，受春节假日等因素影响，2月制造业PMI出现小幅回落。

　　3月3日晚间，农夫山泉创始人钟睒睒在农夫山泉微信公号发表题为《我与宗老二三事》的文章称，“宗老一直是我尊敬的企业家。他与我亦师亦友，当然，也互为竞争对手。”

　　近日，比特币价格突破60000美元，2月29日更是一度突破6.4万美元，近一个月涨幅超过40%。此轮比特币上涨动因在哪？

　　3月2日，上海2024迎春消费季暨上海汽车、绿色智能家电消费嘉年华在东方明珠室外广场拉开帷幕，本次“迎春消费季”将持续至4月底。

　　网联清算公司今天（2日）表示，作为金融基础设施，网联清算公司将充分发挥网络支付主渠道作用，持续优化来华人员支付服务水平。

　　近日，拜登政府以潜在的“国家安全”风险为由，下令对中国电动汽车展开调查。

　　近期，美国TikTok博主sidney marie carter发视频称，在当下的美国，年轻人面临巨大压力。

　　“我们爱福宝，我们会想福宝的！”3月3日，是旅韩大熊猫“福宝”与公众见面的最后一天。韩国民众通过各种形式，表达对“福宝”的不舍之情。

　　美商务部长发表惊人言论：“假如美国路上有300万辆中国车，北京能让它们同时熄火”，网友嘲讽

　　韩国保健福祉部第二次官朴敏守当地时间3月4日上午在记者会上宣布，计划对医生集体辞职离岗行动核心负责人采取严厉、迅速的措施。朴敏守说，政府将现场检查医生的出勤情况，根据法律和原则进行应对，特别是对于引起医疗现场混乱的集体辞职离岗行动的核心相关人士，将采取严正、迅速的应对措施。

　　当地时间3月3日，据美国国家广播公司（NBC）等媒体报道预测，美国共和党总统竞选人、美国前常驻联合国代表妮基·黑利赢得华盛顿特区的共和党党内初选。

　　意大利天文学家在一颗年轻恒星周围的圆盘中发现了水蒸气，恒星盘是行星正在形成的地方。据1日发表在《自然·天文学》杂志上的观测结果显示，在距离地球450光年的金牛座的年轻类日恒星HL Tauri的内盘中，含水量至少是地球所有海水的3倍。这是科学家首次计算出恒星周围水蒸气的重量。

　　美国国务卿布林肯此前在德国慕尼黑安全会议期间声称“在国际体系中，如果你不坐在餐桌旁，就会出现在菜单上”。针对这一言论，新任中国美国商会主席谭森回应称，美国企业不想成为“食客”或“食物”，而是期待和中国进行更多合作。

　　昨晚，2024CBA全明星赛正赛落幕。南区队以138比122击败北区队，报了去年输球的“一箭之仇”。在单项赛事中，原帅以25分拿到了三分球大赛冠军；黎伊扬拿到技巧挑战赛的冠军；扣篮大赛冠军则由特邀外卡球员万磊获得。

　　2024年U20女足亚洲杯正赛在乌兹别克斯坦开赛。北京时间今日16时，中国队将迎战小组赛首个对手朝鲜队。

　　在昨日和掘金的比赛中，洛杉矶湖人队球星勒布朗·詹姆斯得到26分和9次助攻，职业生涯总得分突破40000分，成为NBA历史得分王。

　　北京时间3月4日，2024年跳水世界杯蒙特利尔站女子十米台决赛，中国队选手陈芋汐以415.35分夺得冠军，全红婵以3.90分之差获得亚军。

　　15岁的四川女孩杨思琪创造了历史，当地时间1日她在波多黎各举行的2024年世界冲浪运动会上拿到了巴黎奥运会资格，将成为首位代表中国队参加奥运会冲浪比赛的选手。

　　北京时间3月4日，在WTA250奥斯汀决赛上演了一场“金花德比”。8号种子袁悦以6-4、7-6(4)战胜6号种子王曦雨，夺得职业生涯首个WTA巡回赛冠军，她也成为第14位收获WTA巡回赛单打头衔的中国网协球员。

　　北京时间3月4日凌晨，2024年跳水世界杯蒙特利尔站进行了男子单人三米板决赛的较量。中国选手王宗源以549.50分的成绩夺得冠军，另外一名中国选手郑九源获得第四名。

　　全国妇联3月3日在京举行纪念“三八”国际妇女节暨表彰大会。游泳运动员张雨霏被授予全国三八红旗手标兵称号。

　　让老年人有一个幸福的晚年，既是人民群众关切的家事，也是党中央高度重视的国事，鲜明体现了中国式现代化的本质要求和中国特色。广州自2016年起全面推进长者饭堂建设，目前已形成体系完善、全面覆盖、走在前列的建设格局，在构建具有鲜明中国特色的以居家养老为基础、社区为依托、机构为补充、医养相结合的养老服务体系上作出了有益探索。

　　习指出：“要加强同党外人士的团结联系，坚持尊重、维护、照顾同盟者利益的原则，待之以诚、动之以情、晓之以理、助之以实，真正赢得党外人士尊重和认同，为党交一大批肝胆相照的党外朋友。”这一重要论述提出了把握做好统战工作的规律，即“待之以诚、动之以情、晓之以理、助之以实”四个维度。

　　金融是国民经济的血脉，金融高质量发展是经济社会高质量发展的重要支撑。不久前，中央金融工作会议召开；1月16日，省部级主要领导干部推动金融高质量发展专题研讨班开班，习发表重要讲线

　　建设宜居韧性智慧城市，是统筹城市发展与安全的建设思路，更是中国式现代化的内在要求。

　　“希望大家有机会多到大湾区走一走，看一看。”在昨天下午召开的全国政协十四届二次会议新闻发布会上，大会新闻发言人刘结一这句话，令心系粤港澳大湾区的人们听来心潮澎湃。

　　近日，一段湖南湘潭市教师因学生不会做题而对其殴打辱骂的视频在网络上传播。当地市委宣传部有关负责人回应，此事已经查实，涉事教师已被作出停职检查处理，并将接受调查。（2月28日澎湃新闻）

　　今年全国两会，民进中央拟提交《关于统筹推进城市儿童友好空间建设的提案》，建议逐步建立适度普惠型儿童福利体系，消除所有公共资源使用中“儿童身高限定”的要求。让全体儿童（18岁以下）享有公平、便利、安全的公共服务。（2月29日中国青年报客户端）

　　2月29日，是第十七个国际罕见病日。全球最大的罕见病数据库显示，目前全球已知罕见病种类超过7000种。（2月29日广州日报新花城）

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　　随着3月8日国际劳动妇女节的临近，广州本地及周边目的地1日游定制需求大增。[详细]